¿Cómo sé si estoy preparado para hacer una carrera?
Muchas veces cuando vemos la palabra “competir” la asociamos a una situación de stress, rendimiento, alto esfuerzo y desistimos de tomar parte en una carrera. Tener claro cuál es nuestra motivación y buscar a través de un buen profesional que nos oriente como afrontar nuestro reto, puede ayudar a dar el paso y participar en una prueba deportiva.
- Las pautas más sensatas para comenzar serían:
– Elegir la distancia/carrera que nos gustaría participar, lo ideal inicialmente es una distancia corta no superior a 5km.
– Disponer al menos de 3 meses para realizar una preparación óptima
– Dedicar al menos 2 días a la semana a realizar tu preparación.
– Si lo que deseas es afrontar retos de distancias superiores a 10km, como una media maratón o el maratón, necesitas dedicar al menos 4 días a la semana y deberías llevar un año practicando el running.
– Si tu objetivo es entrenar para participar en pruebas en pista lo mejor es contactar con un club o u entrenador que te asesore sobre qué disciplina es la idónea para tí.
Si tienes claro que quieres probarlo, hazlo y no te quedes con la duda, si tienes dudas, ya sabes que puedes consultarnos y te aconsejaremos respecto tus necesidades qué es lo mejor. Venga anímate, por probar, que no quede! 😉
Andreu Novakosky – Entrenador nacional de atletismo.